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ARCHIVE - 2007年10月

2007
10/03

身体と運動

 もう5・6年になりますが。友達と町のトレーニングジムに通っています。
 始めは週一回のペースで真面目に通っていたのですが、今では良くて月2回なんとか運動に行っています。
 メタボリックぎみの彼に合わせて行く事にしたいますが。身体にイイと思う事は、ジムでは必ず血圧を測ります、自転車・ウォーキング・筋トレをトレーナーが当人の身体に合わせてメニューを作ってくれます。時間は個人差がありますが2時間前後です。仲間内の50歳過ぎのおじさん突然の運動による「ケガ」等の可能性はズーと低いと思います!!
 料金は一回310円です。身体の為を思えば安い?私達のダメなのば頑張った自分へのご褒美に必ず「減らしたカロリー以上に終了後にカロリーを摂取」してしまう事かな!
 今日も自分自身のため運動に行きます。美味しいビールが楽しみです。
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